L’attente de la naissance peut parfois sembler interminable, surtout quand la date probable du terme approche et que la maternité commence à te mettre la pression.
Si tu souhaites favoriser un début de travail et éviter autant que possible un déclenchement médical, sache qu’il existe des méthodes douces et naturelles pour encourager bébé à se mettre en route.
Peut-on vraiment faire une induction naturelle du travail ?
Certain.e.s considèrent que toute tentative d’induction, même avec des méthodes dites naturelles, reste une intervention qui sort du cadre strictement physiologique du travail spontané. Il est vrai que le déclenchement naturel du travail repose sur un équilibre complexe d’hormones et de signaux émis par le bébé et l’utérus, et qu’intervenir peut parfois créer une pression inutile.
L’objectif de cet article est de présenter des moyens doux et respectueux du corps pour accompagner et stimuler un début de travail si cela devient nécessaire. L’idée est d’éviter autant que possible une induction médicamenteuse, qui peut comporter des risques et rendre le travail plus intense ou médicalisé, voire être le début d’une cascade d’interventions.
Comprendre le déclenchement physiologique du travail
Avant tout, il est important de rappeler que ton bébé sait quand il est prêt à naître ! Le travail se déclenche généralement lorsque son corps et le tien envoient les signaux hormonaux nécessaires.
Mais si une induction médicale commence à être évoquée, certaines pratiques peuvent stimuler en douceur ce processus.
Les méthodes pour une induction naturelle du travail
Voici quelques approches qui peuvent favoriser un démarrage spontané du travail :
1. L’activité physique
Marcher, monter des escaliers ou encore pratiquer le ballon de naissance peut aider bébé à bien s’engager dans le bassin et stimuler les contractions. Karine de Quantik Mama dit souvent qu’il faut trouver sa côte à monter tous les jours avant la naissance.
2. Les relations intimes
Le sperme contient des prostaglandines naturelles, qui peuvent aider à ramollir le col. De plus, l’orgasme et l’intimité favorisent la libération d’ocytocine, essentielle au déclenchement du travail.
3. L’ostéopathie
Consulter un.e ostéopathe spécialisé.e en périnatalité peut aider à libérer les tensions dans le bassin et favoriser un meilleur positionnement du bébé, ce qui peut faciliter le déclenchement naturel du travail.
4. L’acupuncture, l’acupression
Certain.e.s praticien.ne.s en acupuncture et sages-femmes proposent des séances spécifiques pour aider à déclencher le travail en stimulant certains points énergétiques.
5. Les tisanes et compléments naturels
Certaines huiles et plantes comme la feuille de framboisier sont réputées pour préparer l’utérus. Attention à bien te faire accompagner par un.e professionnel.le de santé avant d’en consommer.
6. Le massage et l’aromathérapie
Des massages spécifiques, notamment avec des huiles essentielles adaptées (comme la sauge sclarée), peuvent encourager le travail.
7. La détente et la visualisation
Il peut être intéressant de s’isoler, notamment de s’éloigner de sources de stress potentiel (par exemple, des proches angoissés…).
Prendre du temps pour se relaxer, méditer ou pratiquer la sophrologie peut favoriser un état propice à l’enfantement. Les bains chauds peuvent également aider à la relaxation, pour augmenter naturellement les niveaux d’ocytocine, nécessaire à un démarrage efficace du travail.
8. Parler à son bébé et à son corps
Dialoguer avec ton bébé, lui expliquer que le moment approche et l’inviter à initier le travail peut être une belle manière de créer du lien et d’accompagner son arrivée. De même, encourager ton corps par des paroles bienveillantes et positives peut favoriser un état d’ouverture et de confiance en soi.
8. Stimuler ses seins
La stimulation des seins, que ce soit par des massages ou avec un tire-lait, peut également encourager le travail à démarrer naturellement. Des études suggèrent qu’une stimulation régulière et prolongée peut être efficace pour déclencher le travail naturellement.
Ce qu’il faut garder en tête
Chaque naissance est unique et il est essentiel de respecter ton rythme et celui de ton bébé. Ces méthodes peuvent aider, mais elles ne garantissent pas un déclenchement immédiat. Écoute-toi et fais-toi accompagner si besoin !
Certaines sages-femmes, si cela commence à devenir stressant, proposent un protocole pour éviter l’induction médicamenteuse : l’utilisation du tire-lait pendant une heure, suivie d’un décollement des membranes, et éventuellement une rupture artificielle des membranes si le col est favorable.
As-tu testé certaines de ces méthodes ? Partage ton expérience en commentaire !
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Photo : Vitor Monthay / Unsplash
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