Jumeaux (grossesse gémellaire)

Attendre des jumeaux est une aventure extraordinaire, mais on te dira souvent que cela rime avec « accouchement médicalisé ». Pourtant, un accouchement physiologique de jumeaux est possible, et il mérite qu’on s’y intéresse ! Comprendre les enjeux, les alternatives et la façon dont tu peux te préparer te permettra de faire des choix éclairés pour une naissance respectueuse de ton corps et de tes bébés.

Pourquoi l’accouchement de jumeaux est-il si médicalisé ?

Dès que ton ventre s’arrondit un peu plus vite que prévu, tu entends sûrement des phrases comme « Tu seras déclenchée », « Ce sera forcément une césarienne », ou encore « Les jumeaux naissent toujours prématurés ». En réalité, les protocoles hospitaliers sont souvent basés sur des précautions généralisées plutôt que sur une prise en compte individuelle de chaque grossesse.

Le taux de césarienne pour les grossesses gémellaires avoisine les 75 % en France. Dans d’autres pays où l’approche est plus souple, beaucoup de femmes accouchent par voie basse, sans intervention excessive. La clé ? Un accompagnement adapté, une confiance en tes capacités et une préparation spécifique.

Les conditions d’un accouchement physiologique de jumeaux

Si tu veux maximiser tes chances d’accoucher naturellement, voici les principaux éléments à prendre en compte :

• La position des bébés : L’accouchement par voie basse est plus facilement accepté en milieu médical si le premier bébé est en tête. Néanmoins, certaines sages-femmes et gynécologues formés savent aussi accompagner un deuxième jumeau en siège ou en transverse.
• Un déclenchement pas systématique : On te parlera sûrement d’un accouchement « obligatoire » entre 37 et 38 SA. Néanmoins, les études montrent que si la grossesse se déroule bien, aller jusqu’à 39-40 SA est tout à fait possible. Chaque jour gagné in utero favorise la maturité de tes bébés et réduit les risques de complications respiratoires.
• Un suivi adapté, mais pas surmédicalisé : Une grossesse gémellaire demande un suivi plus attentif, mais cela ne signifie pas que tu dois subir des interventions systématiques. Une échographie de croissance régulière, une surveillance de ta tension et une écoute de ton ressenti sont souvent suffisantes.

Préparer ton corps et ton mental pour un accouchement de jumeaux

• Travailler la mobilité et la posture : L’ostéopathie et la méthode Spinning Babies peuvent t’aider à favoriser de bonnes positions pour tes bébés.
• Renforcer ton périnée et ton bassin : Un bassin souple et équilibré favorise une naissance plus fluide. Le yoga prénatal et les exercices de relâchement du bassin sont de précieux alliés.
• Visualiser l’accouchement : Se projeter dans un accouchement serein, avec des respirations profondes et un environnement rassurant, est une vraie préparation mentale.
• Avoir un projet de naissance clair : Discute avec ton équipe médicale de ce qui est important pour toi : position d’accouchement, clampage tardif du cordon, contact peau-à-peau immédiat, etc.

L’importance de l’alimentation pendant ta grossesse gémellaire

Porter deux bébés demande beaucoup d’énergie ! Il est en effet essentiel d’avoir une alimentation riche et adaptée pour bien vivre ta grossesse et arriver en pleine forme au post-partum. Privilégie les protéines de qualité, les bons lipides et les aliments riches en fer et en vitamines pour soutenir ton corps. Maude Colin, naturopathe et doula, propose un accompagnement spécifique sur la nutrition et le bien-être pendant la grossesse. Si tu veux des conseils personnalisés, n’hésite pas à découvrir son travail.

Se faire accompagner pour un accouchement respecté

Tu ressens le besoin d’être soutenue par quelqu’un qui comprend vraiment les spécificités d’une grossesse et d’un accouchement gémellaires ? À travers la maternité propose un accompagnement dédié aux futures mamans de jumeaux. Clotilde propose des ressources et un suivi bienveillant pour t’aider à vivre cette expérience de manière épanouie.

Voici par ailleurs une liste de questions très précises à poser à la maternité ou à la sage-femme qui aborde le cas particulier du siège.

Un accouchement de jumeaux peut être naturel et respectueux

Oui, accoucher de jumeaux naturellement, c’est possible ! En étant bien informée, en préparant ton corps et en choisissant un accompagnement adapté, tu peux mettre toutes les chances de ton côté. Pour une naissance en douceur, respectant ton rythme et celui de tes bébés.

Fais-toi confiance, écoute ton intuition et entoure-toi des bonnes personnes !

Sources :

• Inserm, Université Paris-Descartes, AP-HP, Jumeaux : mieux vaut accoucher par voie basse, avril 2019
• Étude Fischbein, décembre 2024
• CNGOF, Évolution du taux de césariennes en France, 2014

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Photo : Fallon Michael / Unsplash

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